Flávia Recomeçando

A dieta tá dando certo!!!!!

2010-11-15T06:14:00.000-08:00

Oi amigas, passando rapidinho pra dizer o que anda acontecendo comigo, ando meio enrolada, ....
A dieta : não tô achando difícil fazer, por incrível que pareça, não estou com vontade nenhua de comer pão e companhia, o que tem me dado vontade é de tomar café com açúcar, definitivamente, não sou amiga do adoçante,rs. Mas, tem sua compensações, me pesei hoje, estou no dia 13 da dieta, e eliminei 3,6 kg. Graças à Deus!!!!
Depois volto contando mais.
Bjks

2010-11-04T16:43:00.000-07:00

Oi Amigas, tudo bem?????
Comecei ontem a dieta do carboidrato, como não ando com paciência pra fazer jornal pessoal e preciso evitar os carboidratos( orientação médica!!!), juntei as duas coisas e tô fazendo, ontem morri de dor de cabeça, mas hoje estou bem. Tenho que fazer por 15 dias, fazer um intervalo de 3 dias e fazer mais 15 dias, quem sabe depois me animo a voltar a RA, e anotar como manda o figurino, nesse vai e volta eu acabei engordando e estou de novo com 85 kg, cravados, pretendo sair da casa dos 80 até dezembro e que Deus me ajude!!!!!!
Bjks

2010-10-27T14:57:00.000-07:00

Oi Amigas, como estamos hoje???
Tenho andado muito sonolenta, não tenho dormido direito, então passo quase que o dia inteiro com sono, procurando na internet, achei uma reportagem que vou postar logo abaixo. Fiquei preocupada com isso pois ouvi dizer ou li em algum lugar que se a gente não dorme direito ou vive com sono acaba engordando, argh!!!
Então, já viu né? Corri pra pesquisar...

Espante a sonolência que ataca durante o dia

A sensação de sono é comum, mas pode ser controlada

Por Fernando Menezes Publicado em 28/9/2010

A sonolência durante o dia é um problema que afeta mais de sete milhões de brasileiros segundo um levantamento feito pelo IBGE em 2009. De acordo com a instituição, esse problema traz malefícios para o bem-estar e saúde dos indivíduos, já que o desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.
Segundo o coordenador do setor de ritmos biológicos Sílvio Júnior, do Centro de Estudos em Sonolência e Acidentes da Unifesp, os jovens sofrem ainda mais com a sonolência. Isso acontece porque entre 14 e 22 anos, o ciclo do sono tende a ser mais vespertino. "O corpo do jovem está mais disposto a dormir tarde e acordar tarde. Quando uma pessoa de até 22 anos passa a conviver com a rotina de trabalho, ela passa a ter um déficit de sono".

Além disso, como a vida social é muito comum nessa faixa etária, e o jovem não quer gastar o tempo livre dormindo, é comum que ele durma apenas cinco horas por noite. Com tão poucas horas de sono, o resultado é você caindo pelas tabelas em plena luz do dia. Mas dá para vencer a batalha contra a sonolência. Logo abaixo, você confere algumas dicas, mas a regra número 1, e mais eficiente, e tentar passar melhorar a qualidade do seu sono.

Prato saudável

De acordo com Sílvio Júnior, uma vida mais regrada diminui a fadiga durante o dia. "Estabelecer um horário para fazer as refeições, atividades físicas, leitura e, principalmente, uma hora para dormir, regula o ritmo hormonal e faz com que o sono chegue na hora certa", explica.
No entanto, o isso não é o bastante para acabar com a sonolência. Outro fator importante é a alimentação. Fazer as refeições em um horário pré-determinado é uma das principais aliadas contra a sonolência. É ela que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo. "Além disso, exagerar na comida pode levar a um quadro de obesidade, que prejudica ainda mais a sensação de sonolência, já que pessoas com sobrepeso têm mais dificuldade para dormir", aponta Silvio.

Fazer as refeições em um horário pré-determinado é a principal aliada contra a sonolência. É a alimentação que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo.

Vale o cuidado para o consumo de alimentos ricos em carboidratos complexos, como pães, massas e doces. O nosso organismo leva muito mais tempo para digeri-los, o que significa que o corpo irá gastar mais energia no processo digestivo, muito menos nas outras funções. Isso deixará a pessoa mais cansada. Invista em alimentos como nozes, legumes e frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina e caju, que deixam o corpo com mais energia durante o dia.

Efeito rebote

Café, refrigerantes do tipo cola e alguns chás: eles são ricos em cafeína, um poderoso estimulante que faz o corpo reagir assim: o sistema nervoso é acionado, glândulas liberam adrenalina, o coração bate mais rápido e o sangue ganha mais glicose. Por isso, a cafeína é conhecida como uma grande aliada para aumentar a disposição, melhorar a concentração e aplacar o sono.
Mas, quando é consumida em exagero, ela acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais, aumentando a vontade de urinar. O ideal é consumir, no máximo, 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a três xícaras de café. Porém, esse limite pode variar (para menos ou para mais), já que cada pessoa tem um grau diferente de sensibilidade à cafeína.

Principalmente as bebidas que contém cafeína na composição agem como um estimulante, deixando a pessoa mais disposta por algumas horas e pronta para realizar tarefas. No entanto, uma vez que o efeito passa, o problema da sonolência pode permanecer e até piorar. Tomar bebidas estimulantes causa um efeito cumulativo, ou seja, no dia seguinte é bem provável que a pessoa sinta mais sono e cansaço do que antes.

Na hora de dormir

A qualidade do sono é essencial para evitar a sonolência no dia seguinte. "Dormir em um lugar escuro, com temperatura amena e sem muito barulho é um ótimo método de evitar a sonolência no dia seguinte", diz Silvio. Essa dica é importante, principalmente para as pessoas que não podem aumentar o número de horas dormidas.

"O que importa nem sempre é a quantidade, e sim a qualidade do sono." Uma medida simples que ajuda a acabar com a insônia e previne a sonolência no dia seguinte é uma das mais populares: tomar leite quente. "O leite não faz diferença, o que ajuda a pessoa a dormir é elevar a temperatura do corpo. Quando o corpo está "morno" há uma série de reações que servem como sinais para que o organismo diminua o ritmo e sua temperatura. Por isso que bebidas como leite, chá ou qualquer outra com a temperatura mais elevada, ou até mesmo um banho quente, ajudam a pegar no sono por causar uma resposta termorreguladora", explica Silvio.

Terapias
Existem alguns tratamentos que podem ajudar a controlar o sono e diminuir a sonolência durante o dia. Dois delas são a ioga e a aromaterapia. Segundo um estudo feito TriHealth Sleep Center, em Cincinatti, a ioga pode auxiliar nos problemas do sono relaxando músculos tensos, liberando a tensão e colocando o corpo em um profundo estado de relaxamento.
Os exercícios de respiração e alongamento são feitos para diminuir a ansiedade e o estresse. Fazer esse exercício um pouco antes de dormir melhora o sono e a disposição no dia seguinte. Depois de um tempo, as aulas de ioga servem como estimulantes e ajudam a regular o metabolismo.

A aromoterapia também pode atenuar e até acabar com a sonolência e regular a produção de hormônios que regulam o sono. Pesquisadores da American Herb Association Quarterly constataram que o aroma de canela reduz a sonolência, a irritabilidade e a frequência de dores de cabeça. Além da canela, aromas de limão e menta são usados para reduzir a sonolência no meio do expediente de trabalho.
Mesmo que essas terapias consigam resultados satisfatórios a maioria das vezes, o paciente que procurar esse tipo de tratamento deve ficar atento a alguns detalhes. Existem dois tipos de classificação para as pessoas em relação ao sono: as pessoas de sono longo, que precisam dormir aproximadamente 10 horas para recuperar as energias, e as pessoas de sono curto, que ficam satisfeitas e revigoradas depois de cinco horas de sono. "O tratamento contra a sonolência deve levar em conta o perfil de cada pessoa. Por isso, indicar receitas para tirar ou aumentar as horas de sono antes de saber qual é o tipo de sono de cada paciente é pouco eficiente e pode até piorar a vida da pessoa", diz Sílvio.

Se a pessoa tiver algum tempo livre durante o dia, uma boa dica que é recomendada por todos os terapeutas é praticar algum tipo de exercício físico. Além de regular a produção de hormônios e deixar o metabolismo funcionando de um modo mais acelerado, a prática de atividades físicas faz o corpo gastar muito energia, que precisa ser recuperada durante o sono. E, depois de uma boa noite de sono, não há quem não fique mais disposto.

Voltando a Postar

2010-10-22T17:41:00.000-07:00

Olá amigas, estou de volta espero que dessa vez seja pra valer, tô cansada desse meu up e down, snif. Não sei se acontece com vocês, mas tem época que fico bem caidinha, sem vontade de nada, parece que estou aqui e ao mesmo tempo não estou, loucura????? Não sei se é, mas resolvi ser sincera comigo mesma, já estou com quase 40 anos e tem dias que ajo como se tivesse 16, e que tenho todo tempo do mundo e que tenho o melhor metabolismo também, e adio sempre dieta, mudanças, academia, e por aí vai ...
Resolvi, começar sem vontade mesmo, parece que se eu continuar a esperar, vou morrer esperando. Então lá vai ...

Esse é o meu recomeço, e espero que seja o último.

Vou começar a postar reportagens que passei a vista e que sei que faria bem pra mim se colocasse em prática, e que mesmo assim eu deixo pra ler depois, então ao mesmo tempo em que estiver postando estarei lendo e quem sabe com a ajuda de Deus, faça os conselhos em uma realidade na minha vida. Meu primeiro passo hoje em busca do meu novo eu, foi me arrastar até uma academia, pra conhecer, saber o que oferecem e saber o principal o preço, pois tô passando por uma época um pouquinho apertada, com uma filha entrando na adolescência e perdendo todas as roupas e sapatos, fora a minha faculdade que aumenta a mensalidade todo semestre, e por isso estou fazendo poucas disciplinas (isso tem me deixado num estresse só, pois não sei quando vou acabar essa bendita! ), mas parece que vai dar pra entrar, depois eu conto o resultado disso,rs.

A primeira reportagem que guardei pra ler depois segue abaixo:

Dieta antioxidante prolonga a juventude
Os alimentos protegem a aparência e o organismo contra os efeitos do tempo

Publicado em 6/2/2009

Eles previnem uma série de doenças, incluindo câncer e infarto, preservam sua juventude e ainda fortalecem o sistema imunológico. Além disso, são todos uma delícia: os alimentos antioxidantes são aliados indispensáveis da sua saúde e não podem, jamais, sumir do prato. Segundo o médico nutrólogo e diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, Nelson Lucif, esses alimentos retardam a deterioração das células (uma resposta natural do organismo à passagem do tempo, mas que pode ter sua velocidade alterada com a dieta adequada).

"Os alimentos com propriedades antioxidantes controlam os radicais livres, que podem interferir e alterar a estrutura das moléculas, lesando o nosso organismo", explica o nutrólogo. Mas, além de prevenir esses danos, os alimentos antioxidantes também podem ajudar no combate de algumas doenças, como câncer e infarto.
Isso acontece porque eles ajudam a eliminar um dos principais agentes causadores dessas doenças. "A maioria das doenças, especialmente as crônicas e degenerativas, que são responsáveis pela deterioração da qualidade de vida e agridem as pessoas no processo de envelhecimento, sofrem o chamado estresse oxidativo. O infarto do coração, o acidente vascular cerebral, o diabetes, o câncer, a artrite e muitas outras doenças têm origem neste estresse.
Aí que entra o poder dos alimentos antioxidantes: eles têm o poder de regular o transtorno, colaborando na manutenção da saúde desde a prevenção da doença até a ajuda no tratamento.

JuventudeO tão temido estresse oxidativo, no entanto, nem sempre causa doenças. Ele assina o processo e envelhecimento do organismo daí a importância da dieta antioxidante na rotina de quem deseja permanecer jovem por mais tempo (não apenas na aparência, ma stambém nas funções metabólicas).
As células envelhecidas são mais susceptíveis às lesões e possuem menor poder de defesa, lembra o médico, o que facilita a ação dos radicais livres e colabora ainda mais com o envelhecimento, gerando um ciclo vicioso. Assim, a ingestão de alimentos protetores auxilia no controle destas substâncias, reduzindo o prejuízo.

Onde eles estão?Mas com tantos benefícios deve ser difícil encontrar esses alimentos com poder antioxidante, não é mesmo? Nada disso, muitos deles estão presentes no nosso dia-a-dia. Os antioxidantes mais conhecidos estão presentes na vitamina C, na vitamina E, e no beta caroteno, uma pró-vitamina que no organismo transforma na vitamina A ativa , diz o nutrólogo.
E a maneira mais fácil de encontrar essas vitaminas é incluir muitas frutas, legumes e verduras no cardápio. Cenoura, mamão, abobrinha, vegetais e frutas alaranjadas, germe de trigo, óleos vegetais, vegetais de folhas verdes, gordura do leite e nozes são ótimas fontes. Também é o caso da gema de ovo, da acerola, frutas cítricas, tomate, melão, pimentão, repolho cru, morango, abacaxi, goiaba batata e kiwi.

QuantidadeA quantidade ideal desses alimentos que deve ser consumida para garantir um resultado favorável para saúde depende do organismo e do estilo de vida de cada pessoa. Por isso, o mais indicado é consultar um profissional. "Cada pessoa possui particularidades, histórico de saúde, hábitos de vida e intolerâncias alimentares, por isso a ingestão adequada precisa ser analisada por um especialista", dz o nutrólogo e diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, Nelson Lucif.

E aí acharam interessante? Eu sim, só não vou voltar a incluir o repolho na nossa alimentação, pois eu vi uma reportagem do dr. Ray e ele disse que aumenta os seios e aqui em case eu minha filha não precisamos disso, rs.

Bjks

2010-10-22T14:19:00.000-07:00

Alô amigas, ando meio desanimada de tudo, mas estou me esforçando pra voltar ao normal e a postar todos os dias.
Beijos

2010-09-21T18:05:00.000-07:00

Olá Amigas, depois de muito sofrimento , graças à Deus meu pai já está andando novamente, e se recuperando devagarinho, mas sempre.
Bem o meu saldo não foi muito positivo, engordei bastante, cheguei a 85,25 kg e nesta semana que voltei pra RA, eliminei 1,1 kg. Estou agora com 84,25 kg.
Bom o negócio é não desistir. Minha primeira meta é sair da casa dos 80. Bom pra isso como sempre vou precisar da ajuda de vocês. Amanhã atualizo as visitas e vou postar os meus cardápios. Muito obrigada pelos recadinhos de força de vocês durante o tempo que estive ausente.
Bjs.

Pai , melhorando!!!!!

2010-09-12T19:11:00.000-07:00

Amanhã volta tudo ao normal!

Pai , internado!

2010-07-23T04:46:00.000-07:00

Volto depois!!!!!

2010-07-20T04:46:00.000-07:00

Oi Meninas, tudo bem?
Domingo levei minha filha pra passar uns dias na casa da minha mãe, e na segunda dei um "pulinho", no Rio pra ver as novidades nas lojas, tava precisndo de um dia pra refrescar as idéias, rs. Foi bom!!!!
Hoje vim aqui atualizar meu cantinho. Fiz exames de sangue, como sempre estou com anemia, mas os médicos dizem que é por causa do hipotireoidismo. E os outros que deram alterados foram o colesterol VLDL, que é menos pior que o LDL, e que se controla através de exercícios, pois é gente tenho que sacudir a preguiça e continuar firme na minha caminhada, hoje já fui caminhar!!!!! O triglicerídeos tem que ser até 160, o meu tá 184, tenho que diminuir os carboidratos, e o restante tá normal, ainda bem. Então, conclusão: não estou emagrecendo direito por que tô fazendo alguma coisa errada, e não é nada por causa de hormônios, por isso voltei a anotar meus pontos hoje, pra corrigir meus erros, rs. Ah, um puxão de orelha, rs.
Por aqui tá frio, mas parou a chuva, que estava alagando a cidade toda, o mar deu uma baixada, e está cheio de limo, mas tem um bocado de turista corajoso, mergulhando por lá, isso que eu chamo de gostar de praia, não sou muito chegada não, quase não vou até mesmo no verão, meu marido adora e vai muito com nossa filha.
Não tirei as fotos da praia, mas assim que tirar coloco.
Bjks!!!!

Chuva!!!!!

2010-07-16T06:14:00.000-07:00

Oi lindas, como chove....
Amo chuva, frio, e outras coisas que é até feio falar, tipo chocolate quente, ai minha barriga!
Tô meio relapsa em relação a anotar meus pontos, ando com uma preguiçaaaaa, mas não tenho exagerado nas comidinhas não, já é alguma coisa, montei um blog com minhas fotos, das minhas saladas, refeições e coisinhas que ando comprando,tipo a cada quilo eliminado me dou um presentinho, rs. Eu tinha planejado a cada 5 kg, mas demora muito, aí de 1 em 1 é mais estimulante,kkkkk. AAAAAAmo presente, quem não gosta?
Moro em Cabo Frio, não sei se vocês sabem..., meninas tá dando pena de ver, a praia de areia branquinha acabou, o mar tomou conta, derrubou até o calçadão, vou ver se coloco umas fotos aqui depois pra vocês verem, a prefeitura colocou umas pedras, mas não tá podendo mexer até o mar se acalmar, eles estão pensando em aterrar, mas sei não, ... acho que não volta a ser a mesma, espero que melhore, pois o pessoal que precisa do turismo pra viver estão passando por um período bem ruim, até os hotéis que estavam com os quartos reservados para as férias de julho tiveram as reservas canceladas, já imaginaram?
Pois é,...
Por hoje é só e muito obrigada pela força...
Beijos

2010-07-11T14:17:00.000-07:00

Oi Gente, voltei pra contar as novidades...

Não sei se vocês lembram, mas eu tinha duas calças 44, por via das dúvidas vou colocar a foto abaixo de novo,rs. Bom a mais clara ficava justa e a outra não entrava, então..., agora a clara fica larga e a escura tá entrando apertada, mas estou usando assim mesmo, kkkkk, êta vontade de usar número menor. Apesar de não estar anotando os meus pontos coisa que vou voltar a fazer amanhã com a ajuda de Deus, tenho caminhado de segunda à sexta durante uma hora, quero ver se consigo fazer abdominais também pois tô com o maior barrigão, ugh!!!
A última vez que me pesei tinha eliminado 1,700 kg, vou ver se me peso e posto o meu peso e minhas medidas... Tomara que não tenha aumentado, uiiii.
Bom agora tô indo pra igreja, quando voltar atualizo as visitas.

Foto das calças:

2010-07-09T15:40:00.000-07:00

Oi gente, apesar de não estar comentando nos blogs tenho visitado cada uma de vocês, o problema é que tava meio desanimada, de RA, de anotar pontos, mas tenho caminhado de segunda à sexta, hoje tô um pouco mais animada, então resolvi postar e tentar comentar no cantinho de vocês , tenho sido um pouquinho egoísta ao visitá-las tenho pegado ânimo, força e não tenho doado nem um pouquinho de mim, mas acreditem tenho tido muito pouco pra doar ultimamente, agora sinto que este quadro tá mudando.
Hoje vou retribuir as visitas e amanhã posto contando as novidades apesar dos pesares tenho algumas, rs.
Beijos

FÉRIASSSSS!!!!!!!!

2010-07-03T06:07:00.000-07:00

Oi Gente!!!
Graçasà Deus, acabou, passei e estou de férias. Vou poder atualizar meu cantinho, contar as novidades e saber a de vocês. Tava louca de vontade de vir aqui e estava presa a páginas e mais páginas de livros, rs.
Agora vou dar um jeito na casa e mais tarde visitar vocês.
Bjks!!!

stress de final de período!!!

2010-06-21T21:13:00.000-07:00

Tô ficando maluca, como sempre acabei deixando pra fazer o trabalho da faculdade na última hora, pensei que era pequeno e fácil..., me ENGANEIIIII.
São 1:20 da manhã tá todo mundo dormindo aqui em casa e eu tô aqui fazendo trabalho pra entregar amanhã, tô desde sexta-feira nessa e ainda não acabei, depois eu volto com calma.
BJKS e obrigada pela força.

2010-06-19T06:19:00.000-07:00

Esse tem sido meu lema! Queria parar de recomeçar e sim continuar o que já foi começado e não parar nunca. É muito difícil o recomeço, é muito mais difícil do que o começo, principalmente se não tivermos ninguém para nos ajudar ( graças à Deus que temos umas as outras), preciso de pessoas que me incentive quando estiver acertando e puxe minhas orelhas quando estiver errando. Sempre acreditei mais em pessoas que apontam os meus erros do que em pessoas que sempre riem e passam a mão na minha cabeça. Sou esquisita? rs.

Falando agora da RA, antes da pneumonia tinha perdido 1,7 kg, depois, durante perdi mais ainda, só que relaxei e quando melhorei acabei extrapolando e engordando, ainda não me pesei e nem me medi, vou fazer isso e depois postar pra contar os prejuízos, kkk.

Já comecei a anotar os pontos . Fiz um plano de 6 meses para eliminar de 18 à 20 kg. Com a ajuda de Deus e de vocês vou conseguir. O que está mais difícil pra mim são os exercícios, não gosto muito de caminhar , adoro academia, mas a grana tá curta pois voltei pra faculdade depois de um tempo parada e as mensalidades estão bem altinhas.

Fui a uma médica clínica geral e ela pediu todos o exames de sangue inclusive os de hormônio (tenho hipotireoidismo), aí já adianta para quando eu for no endocrino, tô querendo ir num novo que tá atendendo aqui na cidade. Acho que meus hormônios estão descontrolados, tô tendo insônia, dificuldade pra emagrecer e minha pele está totalmente ressecada.

Bom gente, por hoje chega, vou retribuir as visitas.

Beijos

2010-06-18T08:35:00.000-07:00

Oi Amigas, me desculpem o desaparecimento!!!
Explicando: A tal gripe na verdade era princípio de pneumonia, que durou mais tempo que eu esperava, mas graças à Deus, já estou boa e não estou pronta pra outra, depois acabei ficando sem internet, o meu provedor aumentou o valor da mensalidade e eu achei cara demais, mas agora já consegui outro e espero não desaparecer mais, muito obrigada pelos recadinhos, eu já estava morrendo de saudades de vocês.
Beijos

2010-04-22T18:36:00.000-07:00

Olá Amigas, não está dando pra postar e visitar, estou com a garganta inflamada, tossindo, com febre e pra completar a amiga M veio me visitar.

Depois eu atualizo.

Bjks

2010-04-20T06:17:00.000-07:00

Olá Amigas...
Domingo e segunda foram meio atribulados para mim, tive que visitar e fui visitada, várias vezes, aí já viu, só no domingo que consegui retribuir as visitas maravilhosas de vocês, muito obrigada!!!!!
Sobre a dieta, passei um pouquinho dos pontos no domingo, pois aqui em casa não tinha nada pronto e meu marido e filha não queriam esperar eu fazer, daí compraram lanche e eu acabei comendo e ontem eu fiz bacalhau e meninas palavra que eu não sabia que a pontuação dele era tão alta, sniffff. Aí já sabem.... Eu amo bacalhau.
Mas aprendendo com os erros e sempre recomeçando, já esqueci que errei e tô olhando os pontos antes de colocar no cardápio, rs.
Genteeeeee!!!!!
Novidade: A calça que eu falei que não fechava, FECHOU, isso mesmo e eu usei no domingo, mesmo apertada, tava pulando de alegria,rs.
Agora é só continuar comendo corretamente e sentir ela ficando larguinha, uiiiii tô nas nuvens!!!!

Meu Primeiro Selinho:
Gente, fiquei tão feliz;

Regras:

Linkar quem te indicou:
Ana ( mudar pra melhor viver );

Postar o Selinho;

Indicar Cinco Amigas:

"Acho que todas a minhas amigas, já tiveram seu dia de rainha, mas lá vai:"

Déa Aoki,

Roberta Ficher,

Leda,

Paula,

Orquídea.

Responder a pergunta: O que você vai fazer no seu dia de rainha?

Bom, vai ser uma tarde de rainha, rs.

Vou fazer depilação e as unha dos pés.

Se eu já estava feliz com um selinho imaginem com dois... Tô rindo à toa:

Regras Responder as questões abaixo e indicar cinco Amigas:

Qual sua marca de maquiagem nacional preferida?
Avon e Natura;

E Internacional?
Só tenho um gloss da Victoria's Secret ( será que conta?, rs );

Qual seu perfume predileto?
Floratta in blue - Boticário;
212 Sexy - Carolina Herrera;

Melhor Compra de Cosméticos?
Não uso muito. Mas até hoje foi esse gloss da Victoria's.
A boca fica maravilhosa.

E a pior compra?
Foram duas de Shampoo: Seda e Palmolive. Meu cabelo virou palha.

Falar 7 coisas sobre você:
Ansiosa, leal, desligada, amo ler de madrugada, adoro café, adoro juntar as amigas pra ficar falando bobagem e rindo de nada e Amo minha família.

Indico: Kamilla, Natalie Angel, Micha, Anny, Mah japonesa.
Beijos no coração.

Ontem não deu...

2010-04-17T19:15:00.000-07:00

Olá Amigas...

Ontem não teve como vir aqui, meu dia foi bem atribulado, hoje também foi, por isso só deu pra vir agora, mas eu vim, rs.

Hoje comecei o dia, dando faxina no meu quarto trocando roupa de cama, lavando roupa , lavando banheiro,... Depois fui visitar o tio do meu marido, que tem 82 anos e está bem doentinho, por conta de um tombo que levou enquanto dormia e acabou dando um coágulo na cabeça, quando cheguei em casa, já tinha visita me esperando, que foi ficando, quando eu vi já estava na hora de ir à igreja, cheguei, lanchei e estou aqui agora, conversando com vocês,rs.

Falando da dieta, hoje é o terceiro dia e está tudo bem, tô achando tranquila de fazer, tem hora que o olho cresce e dá vontade de sair comendo um monte, principalmente por causa da minha amiga que está pra chegar, e essa época do mês pra mim, é super difícil de me controlar , tanto a boca como meus nervos, meu marido e minha filha que o diga,rs. TADINHOS!!!!!

Agora eu tenho que começar a me movimentar, ainda não me animei, tô pensando em começar a caminhar 30 min. por dia, será que faz efeito? Precisava começar fazer umas abdominais pois minha barriga tá bem flácida. Vou ver se consigo colocar em prática isso esta semana.

Bom é isso gente muito obrigada pela paciência de ficar me ouvindo ou melhor lendo, rs.

Bjks

Primeiro dia de Dieta

2010-04-15T14:57:00.000-07:00

Olá Amigas,

JÁ PENSARAM SE FOSSE VERDADE? RS!!!

são 21 horas e até aqui está tudo bem, consegui fazer tudo direitinho, espero conseguir levar numa boa até a hora de dormir, rs.
Fiquei em dúvida em como pontuar o mix da vitamina. E também não sei se o H2O se pontua como refrigerante. Mas vai dar tudo certo.
Gente muito obrigada pelas visitas, vocês não têm noção de como isso me ajuda... Tem dia que estou desanimada e as visitas sempre me põem pra cima.
Bom estou muito feliz, e agradeço de coração.
Bjks!!!!

Dieta dos Pontos

2010-04-14T14:58:00.000-07:00

Olá Amigas...
Pedi a Déa Aoki para me explicar a dieta dos pontos e ela mandou o endereço de um dos posts dela que fala tudo sobre a dieta, adoooorei, começo as contagens amanhã, hoje pesquisei, calculei os meus pontos e olhei as pontuações de alguns alimentos ( na verdade de todos alimentos,rs . Me empolguei).

Vou comprar um caderno para fazer o Jornal Diário, mas enquanto isso, vou anotando em um velhinho que tem aqui em casa mesmo.

Tô empolgada, agora tenho que me empolgar com exercícios, oh vida, ainda não me animei.

Bjks e obrigada pela ajuda de todas.

Preciso Sair da Casa dos 80kg

2010-04-13T19:08:00.000-07:00

Olá Amigas,
pensei hoje em traçar metas para atingir meu objetivo. E comecei pelas roupas. Tenho quatro calças 44 , uma que uso direto , outra que não fecha, e duas que não passam do meu quadril ( êta numeração louca!!!). Não vou ficar paranóica, se meu número não diminui, vai saber qual 44 está certo?
Vocês sabem como medir a calça pra saber se a numeração está certa? Eu não sei.
Vou colocar as fotos, das duas primeiras calças, a que serve e a que não fecha, depois coloco as fotos das que não passam do quadril. Minha primeira meta é fechar essa calça implicante.

Tira teima do 44, rs

A calça de baixo é a que eu uso deireto, a de cima é que não está fechando.

Bjs

Pensando em mim

2010-04-12T19:00:00.000-07:00

Olá Amigas...
Têm dias em que não tenho tempo nem de pensar, hoje foi um desses dias, tô parando agora, desde que o dia amanheceu estou dando uma de formiguinha, limpando a casa, lavando banheiro, limpando os armários, lavando roupas( aproveitando a trégua da chuva), indo ao mercado, dobrando e guardando roupas, fazendo café da manhã, almoço, lanche, jantar, rs. Pois é..., como que paro de pensar em comida se eu vivo fazendo a dita cuja, kkkk.
Tenho que pegar o conselho da Sara e pensar mais em mim.
" Pense em você, tome uma atitude"
Tô precisando pensar em mim, tomar um tempo para respirar, refletir.
Bjks

Saladas e Frutas

2010-04-11T18:45:00.000-07:00

Olá queridas...

Essa foto é de um saladão que eu fiz, gente tem dia que eu até tenho vontade de comer saladas, frutas e, outras coisas saudáveis, agora têm dia que só pela misericórdia, na minha cabeça só passa massa, e carboidratos em geral, sou louca por pãezinhos, sniiiiiffff.
Bjks
Flávia

Mix de Cereais

2010-04-10T18:25:00.000-07:00

Alô Amigas....

Ração Humana

" O nome é esquisito e não se trata de uma novidade. Mas a ração humana virou mania entre as mulheres preocupadas em perder peso. Criada pela terapeuta natural Lica Takagui, de Curitiba, esse mix de cereais, sementes e colágeno sacia, estimula o metabolismo e acaba com o intestino preguiçoso. Resultado: disposição, pele lisa e gordurinhas a menos. O ideal é consumi-lo no café da manhã (duas colheres de sopa) – na fruta, no suco, iogurte, leite desnatado ou de soja. Se quiser acelerar o processo na balança, use-o para substituir o jantar. “À noite, a ração pode ser acrescentada numa sopa leve”, orienta Lica. A receita original é produzida há quatro anos pela Takinutri – empresa detentora do nome Ração Humana (40 reais o pote de 500 gramas). Mas outras marcas já lançaram suas versões. E, se quiser, você pode fazer a ração caseira sugerida pela própria Lica. É só triturar e guardar na geladeira, num vidro bem fechado."
Reportagem da Revista Boa Forma.

Eu tenho tomado esse mix todo dia de manhã, não sei se emagrece, mas , meu intestino que é bem preguiçoso, está funcionando que é uma maravilha.
A fotinha acima é do meu café da manhã, nesse dia eu fiz a vitamina com banana-prata e mamão formosa, tem dia que faço com banana e ameixa, morango e banana, mamão e ameixa e por aí vai. Só sei que é uma delíííííícia, rs. Se emagrecer tô no lucro, depois eu conto.

Beijos

Flávia

Fotos

2010-04-09T16:22:00.000-07:00

Olá Amigas...

Como vocês estão?

Eu estou andando devagarinho, mas sempre. Tenho que me pesar e medir, só que não deu tempo,ontem tive que sair para comprar colchões( o meu estava terrível de velho e o da minha filhotinha não dava mais pra ela, tava pequeno, rs. Minha miúda tá crescendo) e fiz compras de mercado. E, hoje fiz faxina na sala, daquela bem demorada, arrastando tudo, limpando até a janela, tava com preguiça, mas se eu não fizer fica sujo, rs. O que me consola é que eu devo ter perdido umas calorias, rs. Amanhã tem festa na família, aniversário duplo de dois sobrinhos do meu marido, Deus queira que eu consiga controlar o meu bocão e o meu olhão.

Meninas que coisa louca o que aconteceu com o mar, fiquei pasma, moro em Cabo Frio, à duas quadras da prai do forte, fiquei preocupada.

Segue abaixo umas fotinhas do mar da minha cidade:

Essa pedra que está aparecendo, na verdade é um morro de mais ou menos 16 metros, à partir do espelho d'água, quando vinha as ondas quase cobria, fiquei de queixo caído.

Tinha muita gente, principalmente no forte, o pessoal é meio louco, atravessaram a ponte, e não conseguiram sair. O corpo de bombeiros teve que resgatar.

Essa hora a água já estava voltando, mas em alguns pontos chegou a atravessar o calçadão e atingiu o asfalto.

Não consgui tirar a foto do posto de salvamento, pois tinha muita gente e de repente começou a chover, mas com a força da maré saiu do lugar, não caiu, não entendi como.

Bem é isso .

Bks

Flávia

Curiosidade!!!

2010-04-08T14:33:00.000-07:00

Olá Amigas....

Alguém por acaso sabe me dizer se é verdade essa curiosidade que eu li : que a cada 6kgs perdidos diminuimos um n° de manequim?

Época de Caqui, alguém gosta? Eu adoro...

Tem poucas calorias (cerca de 80 a cada 100 g), e possui vitaminas A, B1, B2 e E, além de cálcio, ferro, proteínas e licopeno.

Cerca de 70 a 80% do caqui é composto por água.

Bom, tenho comido em média dois por dia e me satisfaz mais do que outra fruta.

Flávia

Regra da Sara/Larissa

2010-04-07T14:26:00.000-07:00

Olá Amigas...
Acho a regra da Sara, muito correta, afinal ela come de tudo sem passar privações, e ainda por cima conseguiu emagrecer.
Esse negócio de cortar isso ou aquilo só é válido quando você precisa mesmo por causa de algum probleminha no organismo.
Eu por exemplo teho um ressecamento intestinal terrível que me deixa às vezes literalmente arriada,rs. Por isso estou evitando carboidratos refinados, comprei hj pão e biscoito integral, iogurte activia, e actimel ( meninas tenho uma dificuldade de tomar iogurtes,não sou muito chegada não)
Mas é isso aí vou até tomar iogurte pra consguir atingir meus objetivos.
Bjs
Flávia

MANDAMENTOS

2010-04-06T14:13:00.000-07:00

Olá Amigas...
Hoje fui ao hortifruti, comprar umas frutinhas , e peguei um encarte super interessante.

Título:
* 8 Mandamentos Para o Peso Ideal.

Fracionar a alimentação diára;*
Praticar atividade física;
Fazer "5 ao dia"**
Limitar consumo de gordura;
Eliminar o fast-food do cardápio;
Não compensar as emoções com alimentos;
Não faze dietas da moda;
Estabelecer metas reais para perda de peso.

* comer pouco e de 3 em 3 hora;

** Segundo a organização mundial da saúde é ideal consumir frutas, verduras e legumes, correspondentes a 5 porções total destes alimentos. Essa combinação, além de melhorar o perfil alimentar, ajuda a prevenir doenças coronárias, câncer, entre outras enfermidades.

Bjs...

Flávia

Sobre Exercícios

2010-04-05T06:38:00.000-07:00

Olá Amigas...
Sei que preciso fazer exercícios, mas, não tenho conseguido, ando meio sem dinheiro ultimamente, e o exercício que gosto de fazer são os de academia, o gratuito que seria caminhada e andar de bicicleta, naõ gosto muito não, mas, vou tentar começar pelo meno meia hora por dia.
Tô precisando muuuuito, principalmente depois do feriado.
Bjs
Flávia

IMC

2010-04-04T06:24:00.000-07:00

Bom Dia...

A análise abaixo foi feita pelo site dieta e saúde.

Sua situação atual
Seu peso atual: 83,5 kg
Seu IMC atual: 29,9
Análise de seu peso e IMC: Sobre peso
Você está com sobrepeso e, portanto, precisa emagrecer para que não haja prejuízo a sua saúde, reduzir suas medidas e chegar no peso que sempre sonhou.
Por acaso eu já sabia disso, rs.

2010-04-03T12:11:00.001-07:00

Olá...
Não estou fazendo dieta rígida, só tenho evitado algumas coisas e tenho tomado vitaminas com mix de cereais. Não quero fazer nada muito radical para não desistir no meio do caminho como fiz várias vezes, tô pensando em voltar a fazer a RA do VP, com contagens de pontos , pois numa época cheguei a eliminar 12 kg. E estou precisando eliminar de princípio uns 20kg. Sendo que o principal agora é sair da casa dos 80kg, e para isso preciso eliminar 4 kg. Vou pensar pequeno por enquanto.

1° - Eliminar 4kg.

Esse projetinho e tentar diminuir carboidratos da minha alimentação, sou lokaaaa por pães e massas em geral, não sou muito ligada em doces, não. Mas o bendito do pãozinho não tenho conseguido ficar sem. Bom é isso.
Bjks
Flávia

Peso e medidas

2010-04-02T08:13:00.001-07:00

Olá...

Meu peso atual : 83,5 kg.

Minhas Medidas:

Cintura: 98 cm.
Busto: 109 cm.
Quadril: 108 cm.
Coxa: 65 cm
Braço: 42 cm.

Existe partes do meu corpo que é um verdadeiro tormento. Mas nenhum igual aos meus braços.
Já fiz várias dietas, academia, exercícios e meus braços continuam sendo o meu pesadelo. Comprar uma blusa é uma aventura, pois não uso camisetas por causa dos ditos cujos e as blusinhas de manga tenho que comprar grande por causa dos braços , aí fica um saco de batatas, pois tenho os braços totalmente desproporcionais.
Bom a luta continua...

Início

2010-04-01T08:55:00.000-07:00

Meu nome é Flávia, tenho 36 anos, estou recomeçando este blog, junto com o recomeço da minha vida.
Minhas inspirações:
* Sara
* Lu Francesa

Já li 2 meses de post da Sara para me inspirar , e alguns da Lu , principalmente suas maravilhosas receitas.

" Não tenha medo de crescer lentamente. Tenha medo,apenas de ficar parado."
Provérbio Chinês.